Bir terapi seansına nasıl hazırlanılır?

Bir terapi seansına nasıl hazırlanılır? En önemli adım amaç belirlemektir. Kendi kendinize “Terapinin sonunda nasıl olmayı istiyorum, nelerin değişmesini istiyorum?” diye sorun. Özel olarak işte, okulda, ailenizle, arkadaşlarınızla ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizde ne gibi değişiklikler olsun istiyorsunuz? Şu anda sizi rahatsız eden ne gibi belirtiler yaşıyorsunuz? Bunların hangilerinin azalmasını ya da yok olmasını istiyorsunuz? Yaşamınızın daha iyi geçmesini sağlayacak ne gibi alanlar olabilir? (Kültürel, entelektüel ilgiler, bedensel uğraşları artırmak, kötü alışkanlıklarınızı azaltmak gibi). İnsan ilişkilerinde yeni beceriler edinmek, evdeki ve işyerindeki durumu nasıl daha iyi idare edebileceğinizi öğrenmek gibi konuları zihninizden geçirin. Terapistiniz bu amaçları sizinle birlikte inceleyerek tam olarak saptamanıza ve hangilerinin üzerinde kendi başınıza, hangilerinin ise terapide çalışılabileceği konusunda yardımcı olacaktır.